پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

دریافت

پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی

جزئیات و دریافت

مقدمه:براي كوهنور شدن نيازي نيست. سوپرمن باشيد. يا شجاعت خاصي داشته باشيد! تنها با در نظر گرفتن يكسري اصول تمريني ساد (پيش از شركت در برنامه و در حين اجراي آن و پس از اتمام مي‌توانيد سلامت خود را در نظر گرفته و از آنچه مي‌كنيد لذت ببريد. بدنم ما مجموعه‌اي از بافت‌ها و اندام‌هاي مختلف است. شركت در يك فعاليت ورزشي همچون كوهنوردي، نيازمند عملكرد درست اين مجموعه است. داشتن عضلت و ماهيچه‌هاي توانمند لذت شركت در برنامه را دوچندان مي‌كند و از آسيب‌هاي احتمالي مفاصل و تاندون‌ها مي‌كاهد.بدن من و شما براي كسب انرژي لازم جهت فعاليت ماهيچه‌ها به عنوان اجراي اصلي شركت در فعاليت ورزشي نيازمند به انرژي است كه اين انرژي به راههاي مختلف تأمين مي‌شود. براي تقويت سيستم قلبي – عروقي، اسكلت ماهيچه‌ها و كاراييي بهتر سيستم و انرژي در جهت بهره‌وري بهتر از آن‌ها در ورزش كوهنوريدي به انجام يك‌سري تمرينات بنيادين در طول هفته و خارج از برنامه نياز داريم. در اين مقاله سعي شده است، پس از توصيف اجمالي سيستم‌هاي ذكر شده به انواع فاكتورهاي تمريني موثر جهت اين منظور اشاره شود.فهرست مطالب:پیش گفتار    ماهیچه ها چگونه کار می کنند    سیستم های انرژی    سیستم های مختلف تولید ATP    فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب    چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی    نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله    کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان    انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردراهنمای تمرینات کوهنوردی    منابعاین فایل به همراه چکیده، فهرست، متن اصلی و منابع با فرمت doc ( قابل ویرایش ) در اختیار شما قرار می گیرد.تعداد صفحات:30

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی
تعداد مشاهده:
1263
مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 30

حجم فایل:25
کیلوبایت

 قیمت:

12,000 تومان

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

 
پرداخت و دریافت فایل

راهنمای استفاده:
مناسب برای دانشجویان رشته های تربیت بدنی

محتوای فایل دانلودی:

در قالب Word و قابل ویرایش

برچسب ها:
دانلود تحقیق کوهنوردیپروژه کوهنوردیدانلود پروژه ورزشورزش کوهنوردیپایان نامه رشته تربیت بدنیدانلود پایان نامه تربیت بدنیکوهنوردیسیستم های انرژی اسکلت ماهیچه ای انسان

به اشتراک بگذارید:

  • تحقیق كاربرد گرافيك در توليد و پخش اخبار

    تحقیق كاربرد گرافيك در توليد و پخش اخبار دریافت تحقیق كاربرد گرافيك در توليد و پخش اخبار دسته بندي : علوم انسانی » هنر و گرافیک جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع كاربرد گرافيك در توليد و پخش اخبار،در…

  • تحقیق بررسی سابقه تاریخی سی و سه پل

    تحقیق بررسی سابقه تاریخی سی و سه پل دریافت تحقیق بررسی سابقه تاریخی سی و سه پل دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع سابقه تاریخی سی و سه پل،در قالب Word…

  • پاورپوینت مدار ارسال اطلاعات از طریق کامپیوتر بر روی LCD

    پاورپوینت مدار ارسال اطلاعات از طریق کامپیوتر بر روی LCD دریافت پاورپوینت مدار ارسال اطلاعات از طریق کامپیوتر بر روی LCD دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک، مخابرات جزئیات و دریافت مدارارسال اطلاعات از طریق کامپیوتر بر…

  • پاورپوینت آشنایی با معماری جهان (یونان)

    پاورپوینت آشنایی با معماری جهان (یونان) دریافت پاورپوینت آشنایی با معماری جهان (یونان) دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع معماری یونان،با فرمت ppt و در 18 اسلاید قابل ویرایشبخشی از پاورپوینت…

  • تحقیق علل بی میلی به کتاب خوانی در کشور

    تحقیق علل بی میلی به کتاب خوانی در کشور دریافت تحقیق علل بی میلی به کتاب خوانی در کشور دسته بندي : عمومی » آموزشی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع علل بی میلی به کتاب خوانی در کشور،در…

  • تحقیق در مورد اندیشه ی سیاسی بنیان گذار انقلاب اسلامی

    تحقیق در مورد اندیشه ی سیاسی بنیان گذار انقلاب اسلامی دریافت تحقیق در مورد اندیشه ی سیاسی بنیان گذار انقلاب اسلامی دسته بندي : علوم انسانی » معارف اسلامی جزئیات و دریافت قسمتی از متن:نقش مردم در حكومت اسلامياز جمله…

  • پاورپوینت معماری مترو

    پاورپوینت معماری مترو دریافت پاورپوینت معماری مترو دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع معماری مترو،در قالب ppt و در 37 اسلاید قابل ویرایش.بخشی از پاورپوینت :مترو در جهان:ایده احداث مترو اولین…

  • بررسی رابطه عزت نفس با پيشرفت تحصيلي در ميان دانش‌آموزان مقطع دبيرستان شهرستان بيجار در سال تحصيلي

    بررسی رابطه عزت نفس با پيشرفت تحصيلي در ميان دانش‌آموزان مقطع دبيرستان شهرستان بيجار در سال تحصيلي دریافت بررسی رابطه عزت نفس با پيشرفت تحصيلي در ميان دانش‌آموزان مقطع دبيرستان شهرستان بيجار در سال تحصيلي دسته بندي : علوم انسانی…

  • پاورپوینت قسمت دوم مبحث اهرم ها

    پاورپوینت قسمت دوم مبحث اهرم ها دریافت پاورپوینت قسمت دوم مبحث اهرم ها دسته بندي : پاورپوینت مدارس » کلاس پنجم دبستان جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت پایه پنجم دبستان با موضوع  قسمت دوم مبحث اهرم ها ،در قالب ppt…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان استهبان

    نقشه کاربری اراضی شهرستان استهبان دریافت نقشه کاربری اراضی شهرستان استهبان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان استهبان (واقع در استان فارس)مشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_WGS_1984Datum:    D_WGS_1984Prime Meridian: GreenwichAngular Unit:…

  • زندگی نامه نادر ابراهیمی

    زندگی نامه نادر ابراهیمی دریافت زندگی نامه نادر ابراهیمی دسته بندي : علوم انسانی » تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت بخشی از متن اصلی :نادر ابراهیمی (متولد 1315 شمسی) از نویسندگان پُركار معاصر است. او در زمینه‌های مختلف مانند…

  • پروپوزال رشته مديريت جهانگردی برنامه ریزی و توسعه

    پروپوزال رشته مديريت جهانگردی برنامه ریزی و توسعه دریافت پروپوزال رشته مديريت جهانگردی برنامه ریزی و توسعه دسته بندي : عمومی » پروپوزال جزئیات و دریافت دانلود پروپوزال مديريت جهانگردی برنامه ریزی و توسعه، ( مناسب برای درس روش تحقیق…

  • پایان نامه بررسی رابطه بین ویژگی های شخصیتی و سبک های حل مسأله با پرخاشگری در دانش آموزان دختر و پسر

    پایان نامه بررسی رابطه بین ویژگی های شخصیتی و سبک های حل مسأله با پرخاشگری در دانش آموزان دختر و پسر دریافت پایان نامه بررسی رابطه بین ویژگی های شخصیتی و سبک های حل مسأله با پرخاشگری در دانش آموزان…

  • پاورپوینت در مورد تکبر

    پاورپوینت در مورد تکبر دریافت پاورپوینت در مورد تکبر دسته بندي : عمومی » پاورپوینت جزئیات و دریافت شخص متکبر لذت دنیایی را برای خویش به عنوان ارزش شناخته و از ارزش های اصیل قرآنی دور شده و زندگی خویش…

  • نقشه ی بخش های شهرستان تاکستان

    نقشه ی بخش های شهرستان تاکستان دریافت نقشه ی بخش های شهرستان تاکستان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت بخش های شهرستان تاکستان (واقع در استان قزوین)این فایل در محیط نرم افزار جی آی اس قابل…

  • تحقیق بررسی تاریخی سیاست‌های تعدیل اقتصادی

    تحقیق بررسی تاریخی سیاست‌های تعدیل اقتصادی دریافت تحقیق بررسی تاریخی سیاست‌های تعدیل اقتصادی دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع تعدیل اقتصادی،در قالب Word و در 111 صفحه قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق…

  • گزارش کارآموزی لیتوگرافی و چاپ

    گزارش کارآموزی لیتوگرافی و چاپ دریافت گزارش کارآموزی لیتوگرافی و چاپ دسته بندي : علوم انسانی » هنر و گرافیک جزئیات و دریافت در زیر به مختصری ازعناوین و چکیده آنچه شما در این فایل دریافت می کنید اشاره شده…

  • پاورپوینت ترفند های فتوشاپ

    پاورپوینت ترفند های فتوشاپ دریافت پاورپوینت ترفند های فتوشاپ دسته بندي : عمومی » آموزشی جزئیات و دریافت پاورپوینت ترفند های فتوشاپ قسمتی از متن:در زیر چند عملیات اضافی رو بعنوان روشی برای حقیقی تر جلوه دادن سایه ها ملاحظه…

  • پاورپوینت درس چهارم زبان دهم

    پاورپوینت درس چهارم زبان دهم دسته بندي : پاورپوینت مدارس » کلاس دهم جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت پایه دهم با موضوع درس چهارم زبان ،در قالب ppt و در 65 اسلاید، قابل ویرایش.مناسب برای معلمان، دانش آموزان و اولیاء…

  • نمونه مسايل آجاكس

    نمونه مسايل آجاكس دریافت نمونه مسايل آجاكس دسته بندي : وب و برنامه نویسی » Ajax جزئیات و دریافت نمونه مسايل آجاكس شامل موارد زير است :1- توضيح مختصري درباره آجاكس2- برنامه ای بنویسید که بااستفاده از آجاکس در زمان…

  • مقاله سیمان پرتلند

    مقاله سیمان پرتلند دریافت مقاله سیمان پرتلند دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت مقاله سیمان پرتلند:برحسب نوع مواد اولیه که در دسترس است بطور کلی سیمان را به دو طریقه تهیه می کنند که عبارتند…

  • تحقیق حسابداري دولتي

    تحقیق حسابداري دولتي دریافت تحقیق حسابداري دولتي دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع حسابداري دولتي ،در قالب Word و در 30 صفحه قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق :مقدمه:نقش اساسي حسابداري دولتي ارائه…

  • پروژه برنامه راه اندازی lcd

    پروژه برنامه راه اندازی lcd دریافت پروژه برنامه راه اندازی lcd دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک، مخابرات جزئیات و دریافت پروژه برنامه راه اندازی lcdدارای تک تک فایل هها اجرای برای نرم افزار Proteus همراه فایل…

  • نقشه ی مدل رقومی ارتفاعی شهرستان شوشتر

    نقشه ی مدل رقومی ارتفاعی شهرستان شوشتر دریافت نقشه ی مدل رقومی ارتفاعی شهرستان شوشتر دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی رستری ارتفاع شهرستان شوشتر (واقع در استان خوزستان)- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی…

  • کارآموزی شهرداری فارس

    کارآموزی شهرداری فارس دریافت کارآموزی شهرداری فارس دسته بندي : کارآفرینی » معماری و عمران جزئیات و دریافت دسته بندی: کارآفرینی » معماری و عمران تعداد مشاهده: 124 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.doc تعداد صفحات: 53 حجم فایل:962 کیلوبایت  قیمت: 15,000…

  • پاورپوینت ابزارهای کنترل کیفیت آماری (نگرشی کاربردی) SQC

    پاورپوینت ابزارهای کنترل کیفیت آماری (نگرشی کاربردی) SQC دریافت پاورپوینت ابزارهای کنترل کیفیت آماری (نگرشی کاربردی) SQC دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع جزئیات و دریافت پروژه ابزارهای کنترل کیفیت آماری (نگرش کاربردی) SQCمقدمه:كنترل آماري فرايند (SQC) مجموعه…

  • نقشه ی مدل رقومی ارتفاعی شهرستان سرایان

    نقشه ی مدل رقومی ارتفاعی شهرستان سرایان دریافت نقشه ی مدل رقومی ارتفاعی شهرستان سرایان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی رستری ارتفاع شهرستان سرایان (واقع در استان خراسان جنوبی)- نقشه مدل رقومی ارتفاعی،…

  • پروژه و طرح توجیهی تأسیس آموزشگاه کامپیوتر

    پروژه و طرح توجیهی تأسیس آموزشگاه کامپیوتر دریافت پروژه و طرح توجیهی تأسیس آموزشگاه کامپیوتر دسته بندي : کارآفرینی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت خلاصه( اجرایی )مدیریتی:به منظور تاسیس یک آموزشگاه کامپیوتر می بایست ابتدا مجوزات مربوطه را…

  • پاورپوینت انتخاب همسر

    پاورپوینت انتخاب همسر دریافت پاورپوینت انتخاب همسر دسته بندي : عمومی » پاورپوینت جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع انتخاب همسر،در قالب ppt و در 50 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از پاورپوینت :سر جمع کیفیتهای ویژه مرد و زن قبل…

  • پروپوزال رشته تربیت بدنی

    پروپوزال رشته تربیت بدنی دریافت پروپوزال رشته تربیت بدنی دسته بندي : عمومی » پروپوزال جزئیات و دریافت ذانلود پروپوزال رشته تربیت بدنی( مناسب برای درس روش تحقیق مقطع کارشناسی ارشد )این فایل یک نمونه پروپوزال آماده و تکمیل شدهٔ…

  • نقشه مسیل های تهران و طرح اجرایی آن ها

    نقشه مسیل های تهران و طرح اجرایی آن ها دریافت نقشه مسیل های تهران و طرح اجرایی آن ها دسته بندي : فنی و مهندسی » نقشه برداری جزئیات و دریافت توضیحات:فایل حاوی خط محور مسیل ها و کانال های…

  • تحقیق شناسايي و ارزيابي خطرات محيط كار

    تحقیق شناسايي و ارزيابي خطرات محيط كار دریافت تحقیق شناسايي و ارزيابي خطرات محيط كار دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع شناسايي و ارزيابي خطرات محيط كار ،در قالب…

  • تحقیق حقوق ورزشی

    تحقیق حقوق ورزشی دریافت تحقیق حقوق ورزشی دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع حقوق ورزشی،در قالب Word و در 46 صفحه قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق :حقوق ورزشیقراردادن ورزش در ردیف…

  • تحقیق در مورد زندگي نامه سعدي شيرازي

    تحقیق در مورد زندگي نامه سعدي شيرازي دریافت تحقیق در مورد زندگي نامه سعدي شيرازي دسته بندي : علوم انسانی » تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت چکیده:در این مقاله درباره زندگی نامه، ویژگی سخن سعدی، گزیده ای از اشعار،…

  • نقشه ی زمین شناسی شهرستان دشتستان

    نقشه ی زمین شناسی شهرستان دشتستان دریافت نقشه ی زمین شناسی شهرستان دشتستان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل سازندهای زمین شناسی شهرستان دشتستان (واقع در استان بوشهر)این فایل در محیط نرم افزار جی…